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Da ich im sufu keine expliziten Erfahrungsberichte bzgl. der "Anabolen Diät" hab finden können, würde ich es sehr begrüßen, wenn Leute die es mom. praktizieren oder bereits hinter sich haben, Ihre Erfahrungen und Impressionen hier posten würden.
Vielen Dank im voraus.
Gruß,
Latin
also anabole diät ist wenn du viel fett auf den rippen hast genau das richtige um es los zu werden. es ist unter anderem auch die schnellste und effektiveste möglichkeit ALSO empfehlenswert!!!
willst du jedoch trocken werden und hast sowieso schon wenig fett am body würd ich low carb empfehlen mit verminderung der khs gegen null wobei dies wieder richtung keto ist.
praktiziere die anabole diät ein bis zwei mal im jahr, bevorzugt nach weihnachten und ostern:-)
Wie lange sind deine Phasen denn immer und mich persönlich würde es noch interessieren,wie deine Resultate danach immer sind?Zitat:
Zitat von Chris°18
mach die meistens über ca zwei monate wobei ab woche drei ich am wochenende dann mit refeeds anfange. also zu den erfolgen. hab mein letzten mal zum beispiel mit 92 kg angefangen hatte nach etwa zwei moante 9kg runter... aber dann bin ich auf reis pute umgestiegen und hab wieder locker 6kg zugenommen...
die erklärung dafür ist aber ienfach. hab durch die anabole diät fett und jede menge wasser verloren. als ich umgestiegen bin auf reis pute hat sich meine muskulatur wieder mit wasser ,,gefüllt´´. sah geil aus, denn das fett war weg... du erkennst dich nicht wieder.
TIPP: mach fotos von davor und danach!!
THX für die schnelle Antwort.
Ja das mit den Vorher- /Nachherbildern hatte ich so oder so vor.
Sag mal, meinst du ist es notwending/empfehlenswert sich die dazugehörige Lektüre (Anabole Diät etc.) zu besorgen oder reicht es aus, wenn man lediglich die "GRundregeln" beachtet?
also es ist interessant die dinger zu lesen und die basis kennen zu lernen. da ich mcih aber schon vorher damit beschäftigt habe und im internet soviel darüber steht denk ich man bräuchte es nicht wenn man nicht unbedingt will. weil jeder körper reagiert anders und du solltest lieber selber ausprobieren wie dein körper reagiert als gesagt zu bekommen wie die körper der autoren reagierten...LOL
denke kannst das geld ,,besser´´ investieren...
Haste ne Quellenangabe, welche du besonders empfehlen kannst?
naja, einmal werbung fürs nachbarforum www.team-andro.com. da gibt es alles was du wissen musst. und ansonsten über google raus suchen.