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Hallo....
befinde mich zur zeit auf diät...
wie ihr vieleicht schon wisst ist tren und propi mit in spiel.
habe jetzt schon öfter gehört das manche einmal die woche alles hineinstopfen um den körper zu Schocke...
also pizza mc donalds etc...
stimmt das??
kannst du machen wenn du on bist aber ich würde dann eher auf quali der nährstoffe achten also viele langkettige volkorn nudel reis etc und vorallm viel viel protein sollte ja wenn du stoffst eh stark angehoben sein da reinen 2-3g pro kg nicht aus. halt iwe gesagt einfach mal 100% vom dem tagesbedarf debn du sonst hast
Joar ich greif dann auch auf carbs zurück, meide Fett und Eiweiß!
Aber ich mach eher ne Mischung aus lang- und kurzkettigen Carbs. Viele schwören jedoch auf langkettige Carbs...!
Am besten liest du dir den Wichtig-Thread "Refeeds/Aufladetag" durch, da steht eigentlich alles drinne! ;)
lol ist etwas wiedersprüchlich mit deinem namen...Zitat:
Zitat von Naturbody
ich würde mir auch nicht den mc donalds fraß reinhauen, zumindest nicht mit reinem gewissen.
Gibt doch lecker nudel und reisgerichte mit wenig fett...
machi ich auch nicht...ich bleib bei meiner diät,,,,khd arm...nur etwas nach dem training...
und merke tag zu tag immer bessere resultate... :D