weight-gainer selbst herstellen
Ich bin mir bei den auf dem markt angebotenen weight-gainern meist nicht sicher ob die zusammensetzung der inhaltsstoffe wirklich sinnvoll ist.Würde daher gerne mal probieren mir meinen weight-gainer selbst herzustellen.Welche Kohlenhydrate sind für bb geeignet (auch vom gesundheitlichen standpunkt aus)um massive muskeln aufzubauen.Welche Kohlenhydrate sollten trotz niedrigem GI(glykämischer index) gemieden werden(beispiel fructose:erhöht bei regelmäßigen hohen dosen nachweislich den cholesterinwert((laut wikipedia))?Möchte mir gerne einen weight-gainer in pulverform zusammenstellen,wer kennt sich aus?
