Frage zu HD-Trainingsplan!

Hi!
Also....da ich gerne nach HD trainieren möchte und mir nicht ganz schlüssig bin, ob mein Plan sozusagen akzektabel ist, frage ich die PROFIS in der HD-Planung.

Also ein Beispiel:

Bankdrücken, 2 Sätze mit 2 bis 3 WH
Butterfly im Supersatz mit Dips, je einen Satz mit 4 bis 6 WH Arme:
KH-Curl sitzend, 1 Satz mit 4 bis 6 WH
Trizepsdrücken nach unten, 1 Satz mit 4 bis 6WH
KH-Curls sitzend, 1 Satz mit 4 bis 6 WH
Trizepsdrücken am Seil, 1 Satz mit 4 bis 6 WH
Konzentrationscurl, 1 Satz mit 5 bis 8 WH
Handgelenkcurls, 1 Satz mit 8 bis 10 WH

Dies ist ein TP nach Herrn Thorus. :klatsch:

Ich frage mich schon die ganze Zeit, ist es empfehlenswerter die Übungen im Wechsel (siehe oben) oder nacheinander zu Pumpen. (das heißt...

BIZEPS: 3 Übungen a 1Satz natürlich und dann
TRIZEPS: 2-3 Übungen a 1Satz

Es vewirrt mich immer ein bisschen. Alle Pläne die ich hier durchgesehen habe, haben diesen WECHSEL. :uzis:


Das heißt...z.B...so würde ich mir es vorstellen.
Natürlich (4/2/4) und nur ein Satz.
Ist nicht der komplette plan, nur der MONTAG.

montags: (Brust/Bizeps)

Bankdrücken LH.............................2 bis 3 wdh.
SchrägBankdrücken LH...................2 bis 3
SB - Fliegende im Supersatz mit.......4 bis 6
Dips.............................................. .4 bis 6

**LH - Curls (bizeps)................................4 bis 6 wdh.
**KH - Curls (bizeps)................................4 bis 6
**Hammercurls (bizeps).............................4 bis 6

Kann man das so praktizieren?????? :ratlos:
Mfg

Sag mal wo bleiben bei deinem Plan eigentlich die Beine, der untere Rücken, der obere Rücken und die Schultern?