Weight Gainer? Was wie wo?

Hallo liebe leute!

1.finde ich eurer forum echt spitzen klasse,tolle tipps und alles was das herz begehrt findet man hier!

Kommen wir zu mir:-)
Bin 19 jahre alt , 1,70cm , 64 kg!

Angefangen hat alles vor ca 6 jahren als ich 13 war!
Da bin ich glaub 1 jahr ins fitnesscenter gegangen natürlich hab ich da nicht gewusst das man auf die ernärhung und alles drum und drann achten soll :-)
Hab dann sehr lange pause gemacht und hab letzten jahr am april bis september fitness daheim gemacht! Hab mir ne Kurzhantel und ne langhantel besorgt! Gewichte hab ich natürlich auch!
Trainiert habe ich immer 3 mal die woche!
montag mittwoch freitag!
Hab nur ganzkörpertraining gemacht!
Und da ich seit natur irgendwie schon ein bisschen sixpack habe:-) ist das ja leichter wieder einen zu bekommen!
Mein problem war damals das ich gar nicht wusste das ich masse zulegen muss:-)
Aber jetzt weiss ich das ja und deswegen mach ich den fehler nicht nocheinmal!

AUf den bilder erkennt man halt null masse nur das ich damals echt viel kraft hatte!
Hab keine stoffe und keine shakes,usw.genommen
nur normal trainiert!

MEine frage an euch jetzt!
Was denkt ihr wenn ich jetzt weight gainer muscle juice oder irgendwas ähnliches nehm das ich erstmal masse aufbau? Weil ich bin echt zu dünn!
Also weight gainer und dann halt trainieren?Und muss ich des gainer dann immer nehmen oder auch absetzen nach ner gewissen zeit?
Und was hilft das kre-alkalyn?

Würd mich über viele tipps freuen
vielen dank im voraus

mfg
doug


1.BILd: das war in der zeit von april bis september
2.BILD: momentan sieht es so aus,natürlich angespannt:-))hehe mann merkt ganz genau das ich absolut keine masse hab !Siehe rippen
3.BILD: auch aktuell aber ohne anspannen

Zitat:

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Zitat von dougi88

MEine frage an euch jetzt!
Was denkt ihr wenn ich jetzt weight gainer muscle juice oder irgendwas ähnliches nehm das ich erstmal masse aufbau? Weil ich bin echt zu dünn!
Also weight gainer und dann halt trainieren?Und muss ich des gainer dann immer nehmen oder auch absetzen nach ner gewissen zeit?

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So eine Weight-Gainer Kur sollte immer gut geplant sein und absetzen erfolgt mit Clomid. ;)
Weight-Gainer sind unterm Strich auch nichts anderes als verschiedene Zucker mit bisschen EW(Whey o.ä) gestreckt.
Wenn du unter Masse also Fett verstehst und einfach nur dick werden willst, ist das sicher eine Option.
Einfacher gehts mir vernünftiger Ernährung. Günstiger ist es auch, und dick werden ist auch kein Problem wenn du das möchtest ;)

Da muss echt noch bissl rauf, wie über mir gesagt wurde, aber nicht unnötig mästen.;) Komische Filme scheinste auch zu gucken:D

Ich würde erstmal mein Zimmer aufräumen ,grins , dann mich im Ernährungsforum schlau lesen , denn Weightgainer bestehen meistens aus viel Einfachzucker und machen fett.Iss viel Protein und komplexe Kohlenhydrate mehrfach am Tag , dann klappt das auch mit der Gewichtszunahme ohne fett zu werden.
Geh ins Fitnessstudio und trainiere hart und intensiv , die nötigen Pläne findest du auch hier im Board. Zu Hause ist noch keiner gross geworden...

tipps

-bank kaufen, kniebeugenständer, und noch mehr gewichte, zweite kurzhantel auch gleich dazu. dann solltest du gewappnet sein um masse aufzubauen. sonst studio

-6 mahlzeiten am tag. mind 2 gramm protein pro kg körpergewicht

-8 stunden schlaf pro nacht, nicht weniger! mehr gerne

-an kreatin brauchst du erst in mindestens einem jahr denken wenn du ab jetzt ordntlich was machst.

haha:-)

das sind keine por.....filme
:-)

des ist into the blue falls jemand den film kennt:-)

Ich Habe jetzt vor jeden tag ungefähr sechsmal zu essen!

also hab heutmorgen um 9uhr gegessen
dann um 11 jetzt um 13 dann wieder um 15 ,17,19 und vielleicht nochmal um 22 uhr:-))))

hatte glaub mal vor ca nen jahr 70kg auf die waage gehabt hatte voll die weiblichen titten:-))))

hab da aber auch so deftig gegessen

hol dir einen gainer ohne einfach zucker. ich nehm schon seit 3,4 monaten 2 mal täglich einen shake zu mir. geht langsam vorran aber ich baue meines erachtens weitestgehend fettfrei auf. ( gute ernährung versteht sich von selbst)


kre alkyne, kurz gesagt:
steigert kraft, pumt wasser in die muskeln die dann meist fülliger aussehen.
wichtig dabei: viel viel viel trinken.