hi wollte fragen ob man 912hast auch auf 14-21tage verlängern kann wenn man auf stoff ist?? und wie sollte das dann aussehen?
und ich wollte fragen was man sich an fettabbau erwarten kann nach dem klaschischen 921hst 12tage sind ja sehr wenig....
lg
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hi wollte fragen ob man 912hast auch auf 14-21tage verlängern kann wenn man auf stoff ist?? und wie sollte das dann aussehen?
und ich wollte fragen was man sich an fettabbau erwarten kann nach dem klaschischen 921hst 12tage sind ja sehr wenig....
lg
ich würde ja gerne antworten, aber ich heisse ja nicht zyko.
Schade ...
die antwort steht doch (indirekt) auf zyko.de!
Nach 14 tagen ist der Stoffwechsel nicht "beschädigt". Aber nach 21 Tagen müsstest du mal einen Refeed einlegen um weiter zu cutten!
mfg Bullzeye
ja das is mir schon klar,mir geht ja mehr darum wie ich das mit dem training aufbauen soll da 912hast ja nur 12 trainingstage vorsieht und nicht 21
lg
ich versteh garn icht was du meinst...
nimm doch einfach erstmal den beispiellan, oder such mal nach nem thread von mir "Mein 912 HST Plan, kritik erwünscht", da gibt`s auch mehrere pläne + erfahrungsberichte!
Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
dito!
außerdem wenn du das ganze 21tage machst brennst du aus und dein Stoffwegshell leidet zu sehr......
Ist es eigentlich richtig im 912HST Plan das man 12 Tage hinter einander (am Stück) trainiert und dann komplette 9 Tage zur Dekonditionierung macht?