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Ich hab mal vor jetzt Heavy Duty zu machen :)
und zwar so ich mach 1 woche training 1 woche pause usw
ich werde dann mal schreiben ob das gut ist und wie viel masse ich aufbauen kann.
(nicht stoffer)
hab schon öfters gemerkt das wenn ich 1 woche pause hab, das ich dann viel mehr power beim training habund so mehr heben kann.
und die muskeln haben in der woche ja auch mehr zeit sich wieder aufzubaun.
Mal sehen wie es geht ich werde euch dann berichten ob es jut ist oder *******e :rock:
darf ich fragen wie lange du schon am eisen bist?
könne deinem körper lieber zwischen den einheiten ein oder zwei tage extra pause, das ist wesendlich sinnvoller als eine woche pause eine woche training.
4 jahre aber mit pause und den anfänger fehlern
das mit den pausen kenne ich......trainierst du schon lange nach hit oder hd?
ne ich fange jetzt damit an !
Und da es ja so intensiv ist und ich nicht ins übertraining kommen möchte mach ich erst mal 1 Woche pause und eine Woche Training :) in der Woche pause mach ich dann cadio da bb alleine keinen ausgleich gibt und meine Lunge muß mal wieder brennen :)