kreatin und salz

So weit ich weiss, zieht Kreatin doch Wasser in die Zellen.

Salzlösungen haben jedoch immer das verlangen sich zu verdünnen und entziehen durch Plasmolyse der Zelle Wasser um Istomie zu erlangen.

Fazit:
Kreatine bringt Wasser in die Zellen und Salz Wasser aus den Zellen.

Wäre die Salzaufnahme dann nicht sehr viel bedeutender während einer Kreatinkur?

(Wusste nicht ob das zu Ernährung oder Supplemente gehört habe das also zweimal gepostet :ratlos: )

kommt schon leute


Wer hat meinen thread bei Ernährung gelöscht? :flame:

Kannst Du mal Deine Frage etwas genauer formulieren?!

Sollte ich während einer Kreatinkur weniger Salz zu mir nehmen/übermäßigen Salzkonsum einstellen?

Übermäßiger Salzkonsum sollte m.E. immer eingestellt werden.
Während einer Creatinkur musst Du aber die Salzzufuhr nicht reduzieren - einfach normal weiteressen.