nur eine frage: hit+HIIT+grundausdauer

hallo zusammen
ich hatte vor 4 jahren etwa trainiert mit hit. schon immer. kein volumen. aber zufällig habe ich letztlich gelesen, dass HIIT mehr fettabbau verbraucht als cardio, egal ob anfänger oder fortgeschrittender. natürlich hängt es von der dauer und geschwindigkeit ab.
mittlerweile habe ich rasant zugelegt vor 4 jahren bis heute von enormen muskelmasse, aber von einigen fettpölsterchen.
und außerdem habe ich wenige kondition, nur etwa vor und nach dem training 5-10 min fahrrad fahren.
würde ich zusätzlich mit HIIT und ausdauer einbauen?
ich will endlich das fett los werden .

ernste antworten

gruss:motz: :motz: :motz:

mit HIIT habe ich die besten erfahrungen gemacht für fettabbau.
ist aber auch ziemlich anstrengend und braucht überwindung.
eine gute grundausdauer ist aber voraussetzung.

ja , wie kann ich die einteilung der woche(n) einbauen? :gruebel: :gruebel:
entweder nur ausdauer oder ausdauer und HIIT zusammen?
hilfe, bitte.

gruß