Tipps zur ernährung und gewichtsabnahme

Hallo Leute…

Ich brauche dringend ein paar Tipps für meine Ernährung bin ein absoluter Frischling beim Training und möchte neben dem Training auch abnehmen. Bin ziemlich korpulent und meine frage an euch ist, wer kennt ein paar Tipps wie ich mich ernähren soll um abzunehmen aber trotzdem noch Muskeln aufbauen zu können. Neben meinem Ganzkörperplan den ich mir aufgestellt habe mache ich 3 mal in der Woche Ausdauertraining.

Eine sehr große frage die ich mir auch stelle ist kann ich auch z.b Eiweißshakes zu mir nehmen oder ist das gift? Wegen dem abnehmen

Vlt. kennt ja auch einer von euch ein paar links wo man ein paar Rezepte ansehen kann.

Ich danke euch für alle Tipps da ich wie gesagt ein absoluter Frischling in Sachen BB und auch Ernährung bin…
:bier:

Zitat:

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Zitat von Kölner1985

Eine sehr große frage die ich mir auch stelle ist kann ich auch z.b Eiweißshakes zu mir nehmen oder ist das gift?

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Ja, wenn du pech hast wird es dich sofort umbringen. Ich hab einmal einen Eiweißshake getrunken und musste ins Krankenhaus, sie konnten mich noch retten aber war verdammt knapp.

Les dich hier ein und du wirst dich ruckzuck in dem Thema Ernärung auskennen.
Rezepte findest du bei viele bei google, einfach nach "Fitness Rezepte" oder sowas suchen und du findest ein haufen.

Hier gibt es auch viele leckere Sachen:
http://www.team-andro.com/phpBB2/forum,68,-rezepte.html

Ja, wenn du pech hast wird es dich sofort umbringen.

Ich lach mich tot super toller Kommentar hahaha hättest du mal weiter gelesen wüstest du das es auf die Diät bezogen war aber klar Hauptsache man hat erstmal nen coolen Spruch raus

Echt super…

Aber trotzdem danke für die Info mit google

Sorry das musste sein:))
Die Shakes können hilfreich sein für deine Diät um auf deine Proteine zu kommen, aber das kannst du auch nur mit deiner Ernährung abdecken. Sind also eigendlich nicht notwendig. Und Gift für die Gewichtsabnahme ist das natürlich auch nicht.

Zitat:

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Zitat von Pepp

Und Gift für die Gewichtsabnahme ist das natürlich auch nicht.

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Im Gegenteil! EW verbrennt Fett! Kurz vom Schlafengehen noch nen EW-Shake! ;)

THX FÜR DEN RATSCHLAG NA DANN :bier: