Muskelaufbau mit wenigen Kohlenhydrate

Hallo an alle,

Ich trainieren einige Zeit wieder und habe wie ich finde auch wieder gut aufgebaut.

Ich esse sehr sehr viel Protein am Tag dh: mindestens 1,5 kilo Pute/Rind/Fisch am tag dazu noch eiweiss shakes jedoch esse ich dazu kaum Kohlenhydrate.

Bei mir gibts wenn Kh dann ein paar Kartoffeln da die Kh bei mir immer angesetzt habe wie ich fand.

Ist das nun trotzdem Ok so ohne weiteres ohne die Kh da ich ja trotzdem gut aufbaue da Eiweiss ja ausreichend ist.
Oder muss ich in Zukunft was ändern und wider mehr Kh essen um noch besser aufbauen zu können ? Die Kh sofort nach dem Training nehme ich immer zu mir.


Grüsse

Sofern Dein Körperfettanteil niedrig ist, kannst Du unbesorgt Kohlenhydrate aufnehmen - idealerweise möglichst komplexe, damit der KF-Anteil nicht doch im Laufe der Zeit hochschnellt.

bist du dir auch sicher das du mit deiner mengenangabe nicht vielleicht ein wenig übertreibst???

1500g täglich *kotz*

Nein die 1,5 kg die stimmen schon :)

Find ich eigentlich nicht so viel da ich alles auf meherer Mahlzeiten verteile.

Mein Kf ist eigentlich nicht zu hoch jedoch will ich endlich mal nen 6 pack und da passen zuviele Kh auch nicht hin.