hy Leute!
Habt ihr Erfahungen mit Nahrungsergänzungsmitteln wie zb KOhlehydrateshakes oder Eiweissshakes?
Wie viel nehmt ihr von dem Zeugs und wieviel nehmt ihr davon zu.
ich trainiere vier mal in der Woche und habe nun 1 Monat 3 mal täglich einen KOhlenhydrateshake (Crash Weight) genommen, in dieser Zeit habe ich 5 kilo zugenommen.
Wie ist das bei euch?
lg Manu
