Diät, TP und EP

Ich würde gerne mal wissen was ihr von meiner Diät hält.

Meine Diät seit 4 wochen ist so:
EP:
Morgens: Eiweiß-Shake
Frühstück: Spinat + 2 Eier
Mittags: 300g Fisch oder Fleisch
Nachmittags: 300g Fisch oder Fleisch
Abends: Gemüse oder Obst
2 Std. vorm Schlafen:250g Magerquark oder 1 pott Hüttenkäse oder eine Handvoll Mandeln + Eiweiß-Shake

TP:
Tag1: Übung Satz/Wiederholung
Brust-Trizeps-Bauch
Bankdrücken 3/6-10
Schrägbank 3/10-12
Fliegende 3/15-20
Cable Crossovers 3/15-20
Trizepsdrücken 3/15-20
French Press 3/10-12
Cable Pushdowns 3/10-15
Cable Pushdowns einarmig 2/15-20
Bauch: Trisatz
Beinheben hängend 2/15-25
Beinheben liegend 2/25-35
Crunch 2/35-50
Tag 2:
Beine-Bizeps-Bauch
Beincurl 3/10-15
Beinpressen 3/15-20
Beinstrecken 2/15-20
Bizeps Schrägbankcurl 3/15-20
Konzentrationscurl 3/6-10
Cable-Curls 2/12-15
Bauch
Tag 3:
Schulter-Rücken-Bauch
Nackendrücken 3/6-10
Seitheben sitzend 2/10-12
Rudern stehend 2/10-15
Seitheben vorgebeugt auf Schrägbank 3/10-15
Shrugs 3/10-15
Ruder eng 3/10-15
Lat-Frontziehen breit 3/10-15
Lat-Frontziehen eng 3/10-15
Bauch

Ich gehe an den freien trainingstagen morgens auf leeren magen laufen, also jeden 2 tag, so 30 min lang.

Was würdet ihr mir noch vorschlagen? oder ist das gut so? danke