Anwendung Trizepstrainer?

Hallo,
habe mir einen Trizepstrainer zugelegt und weiß nur leider nicht wie genau (bzw. wie am effektivsten) ich ihn anwenden soll. :gruebel:

Vielleicht könnt Ihr mir ja ein paar Tips geben.

Danke

PaTTrik

bitteschön. das ganze geht auch wunderbar im stehen

... Danke für die Antwort. Für was kann man den schrägen bzw. geraden Griff verwenden? Hab mir die Übungen mit dem Gerät anders (besser) vorgestellt.

mit den schrägen kannst bizeps curls machen. is wie sz stange. und die geraden kannste nehmen wenn du french press machst. so wie auf dem bild zusehen ist nur das die hände halt an den geraden stangen hast

... aha, dann vielen Dank dann weiß ich nun bescheid un kann etwas trainiere :D

Sry, dass ich zweifle, aber du kaufst dir nicht wirklich ein Gerät und weißt gar nicht wie du es benutzt? ^^
Normal informiert man sich da vorher drüber. Oo