hallo leute!
habe erst neu angefangen mit dem trainieren, erst seit ca einem halben jahr.
wollte wissen welche supplements infrage kommen würden, wenn ich etwas gewicht an muskelmasse zunehmen möchte, proteine?.
was könnt ihr mir empfehlen?
thanks
Druckbare Version
hallo leute!
habe erst neu angefangen mit dem trainieren, erst seit ca einem halben jahr.
wollte wissen welche supplements infrage kommen würden, wenn ich etwas gewicht an muskelmasse zunehmen möchte, proteine?.
was könnt ihr mir empfehlen?
thanks
Erst einmal sehr gesundes Essen und das regelmäßig. Erst weit danach kommen zusätzliche Supplente, wo ich für Dich Protein als Einsteiger empfehlen würde.
Protein für Einsteiger = Muttermilch
Protein für Fortgeschrittene = Fleisch
Protein für Profis = pures flüssiges Eiklar
Wie schon gesagt das A und O ist eine optimale Ernährung!
und r h t´s
Richtig harte Trainings? Hört sich doof an. Sorry
MfG Rico
pures flüssiges Eiklar: sehr leckerZitat:
Zitat von partypimp
übrigens sehr freundliche Antwort!
ist aber neben einer ausgewogenen ernährung und regeneration das wichtigste. ohne das wirst du nichts aufbauenZitat:
Zitat von Renton11
okok!
danke für die antworten, also aus eurer sicht ist es zu früh für proteine, aber was versteht ihr unter ausgewogener ernährung?
ich weiß gesudn ist viel fleisch, nüsse, obst...
aber was kann ich sonst noch so alles essen um schnell gewicht zuzunehmen?
danke
okok!
danke für die antworten, also aus eurer sicht ist es zu früh für proteine, aber was versteht ihr unter ausgewogener ernährung?
ich weiß gesudn ist viel fleisch, nüsse, obst...
aber was kann ich sonst noch so alles essen um schnell gewicht zuzunehmen?
danke
ausgewogen = abwechslungsreichZitat:
Zitat von cossman
Dein Ziel sollte nicht sein, generell schnell Gewicht zuzunehmen, sondern vorzugsweise aktive Masse in Form von Muskulatur. Dazu benötigt man ein konstantes Training + gute Ernährung und Geduld.Zitat:
Zitat von cossman