Reicht theoretsich 1 Eiweißquelle?

Ich weiß, man sollte Vielfalt in seiner Arnährung haben etc.
Habe ich auch, mich interessiert nur ob es auch "okay" wäre wenn man (NUR) seinen Eiweiß Bedarf über Whey Shakes decken würde...also alle 2 Stunden mal ne Kappa On Whey als Beispiel.
Ich frage mich das nur, weil im Grunde ist Eiweiß ja theoretisch Eiweiß....ob 1 Gramm aus Milch oder 1 Gramm aus Fleisch ! Eiweiß = Eiweiß !
Und im Whey sind ja viele essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren drinne....also im Grunde von allem etwas !

Also könnte man THEORETISCH nur diese eine Eiweißquelle nutzen ?

Zitat:

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Zitat von FatalError

Ichim Grunde ist Eiweiß ja theoretisch Eiweiß

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Das ist eben nicht der Fall. Die biologische Wertigkeit ist von Bedeutung! Ein Gramm Weizenprotein entspricht z.B. nicht der Wertigkeit von einem Gramm Milchprotein.

Das beantwortet nicht die Frage um die es geht...

ob nicht-essentiellen aminosäuren drin sind, ist egal. essentielle müssen alle drinne sein, ein paar reichen nicht.