hab gestern zum erst mal 912hst gemacht sa so aus
bandrücken 90kg 60reps
kniebeuge 95kg 60reps
umsetzten/drücken 50kg 30reps
latziehen 60kg 50reps
muß sagen richtig anstrengend fand ich es nicht ,werd heute mit dem gewicht hoch gehen und noch kreuzheben machen und rudern statt latziehen
lg
