GVT-Frage zum Ablauf

hallo,
also ich möchte gerne das german volume training machen, habe jedoch noch nicht ganz verstanden, wie das mit den pausen funktioniert:

Eine A-Übung zb Bankdrücken, dann 90sec Pause, dann 2te AÜbung zB Klimmis?
Oder direkt die beiden übungen im susa und dann 90 sec pause?

und falls es einem studiobedingt nicht möglich ist, die zwei übungen parallel zu machen, und man erst die eine, dann die andere macht, dann nur 60 sec pause?

wär cool, wenn mir da jmd helfen könte
grüße
metalmilitia