extrem abspecken

so nun ma meine Storry *g*


Damals ca 2005 habe ich angefangen das erste mal zu trainieren! nahm damals auch massig ab bis plötzlich das studio zumachte un in eine andere stadt zog *grml* das problem?! kein auto, kein lappen! also hiess es nur noch daheim trainieren die liess nach und nach, nach *G*bis 3/07 nur fing ich wieder an weil ich hatte bis dahin bei 182cm 111kg uffen hüften! 2 wochen vor trainings beginn stellte ich meine ernährung wieder um und fing an zu trainieren wo ich heute 3-4 mal die woche bei bin, nun wollt ich euch mal meine erfolge zeigen! leider habe ich kein Foto von vorher jedoch passte die Hose vorher auch ohne gürtel!



naja mein ziel isses in 9-12 monaten nen Flachenbauch zu haben! ist das möglich? was denkt ihr?

mfg b00n


p.s. aktuell zeigt die wage (nachm Frühstück , im Studio ca 94 an(hab kein waage @ home))

Locker in 9-12 Monaten.

was denkt ihr wäre ne gute zeit? also die "schnellste" jedoch net gesundheitsschädlichste`? mache atm fast jeden tag cadio! und 3 mal die woche mein trainingsprogramm!

denke schon das es möglich ist,wenn ich dran denk was ich in einer 3monatigen wettkampfvorbereitung so weghaue und sich die form verändert....

Klar ist das möglich, wenn du konsequent dran bleibst!

Und mach mal bitte das Bild mit dem Intim-Dschungel weg :sorg:

*g* jo...!


sagt ma was kann ich z.b. machen wenn ich wie genau jetzt einen riesigen hunger habe? viel trinken is mir klar *teeholengeh*

9-12 monate? da ist doch kaum was?! warum so lange?

dann sag ma nen vernümftigen zeitraum den ich anstreben kann?! und was ist kaum was?! meine dicke wampe`?

Wenn du wirklich Hardcore machst ist das auch in 3 Monaten drinn, aber das würd ich nicht wegen Gesundheit, Haut und Stoffwechsel machen. Rechne ma mit ca 6 Monate, wenn net noch schneller.
Hau rein, mit viel Willenskraft "easy going".

ich will ja *g* ess grad auch nurn salat mit schinken und/aber sahnesosse müss aber gleich auf nachschicht denke das geht dann ok... für da hab ich nur karotten,radieschen und gurke eingepackt!!!