WKM Übungsvideos ???

Hallo Leute

Ich bin ein frischer BB Anfänger.

Ich habe hier im Forum den alten WKM Plan entdeckt und muss sagen: er gefällt mir wirklich.
Es passt mir einfach mehr und scheint logisch.
Ich kann mich mit den isolierten Übungen nicht anfreunden und vor allem bei Beincurls am Gerät habe ich Schmerzen.

Bei den Grundübungen hingegen ist die Zeitersparnis groß und als Anfänger muss man sich nicht gleich mit 10 Übungen pro TE rumschlagen.
Ich hoffe der WKM Plan schlägt an.

Mist jetzt habe ich wieder um den heissen Brei herum geredet.
Der heisse Brei:
Ich habe dort einen Rapidshare Link gesehen mit WKM Übungsvideos. Der link ist leider TOT.
Da man als Anfänger bestimmt was falsch macht bei der Ausführung (vor allem beim Kreuzheben und Kniebeugen bin ich mir unsicher), sind diese Videos ein GESCHENK.

Kann vielleicht Jemand diese Videos erneut uploaden auf Rapidshare oder Youtube oder sonstiges.
Das wäre wirklich sehr nett.
(SuFu fand keinen anderen Thread zu den Videos)

Und warum wurde eigentlich der WKM Plan mal gelöscht ?????


MFG und danke für Antworten