Ist das ok so? Ziele sind vor allem Kraft mit Masseaufbau.
1. Tag: Brust/Schultern/Bizeps
2. Tag: Rücken/Trizeps
Beine sind hier extra außer Acht gelassen, geht nur um Oberkörper.
Zwischen den beiden Tagen ist ein Tag Pause. Als Beispiel:
Montag: Tag 1
Dienstag: -
Mittwoch: Tag 2
Donnerstag: -
Freitag: Tag 1
Samstag: -
...
...
Was meint ihr? Genügend Regeneration? Alles ok?
