Bodybuilding unter einem Hut mit anderen Sportarten

Meine Frage:

neben viel BB (ca. 4 Tage die Woche) hab ich noch andere Hobbys wie:

Joggen, radeln, tae-Bo etc.

Ich wiege derzeit 80Kg und bin 1.76m groß. mein Ziel ist es atheltisch zu sein (also vergleichsweise roman sebrele Zehnkampf) und relativ viele muskeln aber auch wenig fett zu haben. Habt ihr ne Idee wie ich diese nicht ganz kongruenten Ziele unter einem Hut bringen kann. Traumgewicht ca. 82 kg (natürlich möglichst muskeln)

Zitat:

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Zitat von Karam

Meine Frage:

neben viel BB (ca. 4 Tage die Woche) hab ich noch andere Hobbys wie:

Joggen, radeln, tae-Bo etc.

Ich wiege derzeit 80Kg und bin 1.76m groß. mein Ziel ist es atheltisch zu sein (also vergleichsweise roman sebrele Zehnkampf) und relativ viele muskeln aber auch wenig fett zu haben. Habt ihr ne Idee wie ich diese nicht ganz kongruenten Ziele unter einem Hut bringen kann. Traumgewicht ca. 82 kg (natürlich möglichst muskeln)

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Periodisieren. Konjugate böte sich wohl an.

Du solltest auf jeden fall mehr essen als eigentlich schon notwendig für Muskelmasse da du durch die anderen Sportarten einen noch höheren Kalorienverbrauch hast.

joggen und raddeln fällt unter cardio training , machs also vorzugsweise an den freien Tagen.