Welche supps bevorzugt ihr ?

hey mich würde mal interessieren welche supps ihr bevorzugt bzw. welche ihr am besten und wirkungsvollsten findet ( hier sind natürlich keine steroide gemeint )

ich habe vor ca einem jahr eine kur gemacht mit kreatin mono hydrat , aminos, proteinen und so einem elektrolytgetränk zwecks schnellerer kreatinaufnahme
ich muss sagen das ich mit dieser "mischung" sehr gute erfolge erzielen konnte

ich habe jetzt auch schon von zink tabs oder stickstoff gehört und noch ein paar andere sachen ...

also wofür sollte man hier sein geld ausgeben und welche supps sollen bzw. können kombiniert werden ??

lg

Ich nehme nur Eiweiß und Maltodextrin, manchmal auch Aminosäurekapseln.

Das reicht vollkommen

Aha und was ist Maltodextrin wenn ich fragen darf ? Hört sich an wie irgendwas mit Traubenzucker oder so ?? Was bewirkt das ?

Maltodextrin is eine Mischung aus kurz- und langkettigen KH



Ich nehm alles was mir hilft, ich mir leisten kann, und keine Nebenwirkungen hat :-)

Das is konkret:
Eiweiß
BCAAs
Creatine
Zink
Andere Mineralien+Vitamine

gude,
also ich habe bei meiner letzten kur die übrigens heute geendet ist "eiweiß,amino pur beides von BMS und dann noch krealkalyn" genommen.
das eiweiß nehme ich natürlich immer noch aber habe mir vorgenommen mal zu schauen was passiert wenn ich mal ne halbes jahr nur mit eiweiß auskomme und ab und zu ein paa carbo drinks zu mir nehme(sprich KH und eiweiß)
mir geht das auf die dauer zu sehr ins geld und will meinem körper mal ne auszeit geben;)

Optimierte Ernährung + Proteinshakes reichen momentan vollkommen.
Viell. probier ich mal Horsepower + Krealkalyn aber das mir z.Zt zu teuer is muss das mal warten ...

d.Zt schlichtweg gute KH + rel. viel Fleisch + 2-3 EW Shakes/Tag + gutes Training, reicht für jemanden der (noch) keine Profiambitionen hat vollkommen.

mfG

Wahaha, was hier von "Proteinshake- plus KreatinKUREN" zu lesen ist, das ist ja nicht mehr feierlich. Für beide Produkte sind sind Kuren so sinnvoll wie für Obst und Gemüse - hey ihr, ich mach jetzt 'ne achwöchige BirnenKUR! :)) :auslach:


(Wer das jetzt nicht verstanden hat: Dauerhafte Einnahme ist angesagt.)

BCAAs oder KRe Alk.... oder doch lieber das gute alte Whey...vllt auch Creatin..oder doch was anderes ??
was führt euere Liste mit der BEsten Wirkung an??

Zitat:

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Zitat von aquafiore111

BCAAs oder KRe Alk.... oder doch lieber das gute alte Whey...vllt auch Creatin..oder doch was anderes ??
was führt euere Liste mit der BEsten Wirkung an??

---

Creatin
Whey

Das wars.
Für Minderernährer Vitamine, Fischöl und Proteinmischpulver.

Also ich nehme nur Whey, Amino´s und KreAlk mehr nicht, aber ich finde das reicht völlig aus hab auch sehr gut Fortschritte mit diesen Dingen gemacht http://www.bbszene.de/board/images/s...daumenhoch.gif