wir trainiere ich am besten meine nackenmuskeln:gruebel: brauche tipps
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wir trainiere ich am besten meine nackenmuskeln:gruebel: brauche tipps
also am besta garnet, weil zuviel Nacken einfach ******* aussieht, tatsache leider, aber für die die gar keinen haben sind Übungen wie Nackenheben einfach perfekt, am besten mit Kurzhanteln. Also du ziehst deine Schultern so zusagen zu deinen Ohren, bei der Übung.
quatsch, nackenmuskeln sind absolut hammer! :daumen:
btw. http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57177
dumme frage aebr was is kreuzheben
http://www.balance-of-force.de/train...e1086a322.htmlZitat:
Zitat von BodyBoy007
Nackenmuskel sind das SCHÖNSTE :D ^^
aufrecht lh rudern
Dein Nacken sieht allerdings eh nicht schlecht aus
Kreuzheben reicht da völlig, hauptsache viiiel gewicht
Der Nackenmuskel ist wohl der beste überhaupt! ;)
Shrugs, Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern vorgebeugt, Rudern aufrecht, Nackendrücken, Farmer Walk, Hackenschmidt.
Alleine für Shrugs gibt es etliche Varianten.
An deiner Stelle würde ich die Schultern rannehmen (was ich so erkennen kann am Avatar)
Kreuzheben?????? für den nacken?????????????? eher fürn rücken.
nacken wird wie schon geschrieben...
>>> Also du ziehst deine Schultern so zusagen zu deinen Ohren, bei der Übung.und es gibt keine bessere übund als die.