Druckbare Version
hi ich hab bisher nach dem normalen bankdrücken mit der lh immer schrägbankdrücken mit kurzhantel gemacht , jetzt würde ich gerne von der lh auf kh umsteigen weils irgendwie nicht voran geht und ich was neues versuchen will , ist das vereinbar das ich danach noch kh schrägbank mach ?
mfg
Kein Problem. Kannst ja auch Schrägbankdrücken mit der LH machen.
naja ich dachte es ist ja dann eigentlich fast die gleiche übung .. nur das im einen die schultern mehr beansprucht werden , nein hab ich mal ausprobiert , irgendwie sehr komisch :/
danke aber
Ich würde an einem Tag entweder Schrägbank oder Flachbank machen aber doch nicht kurz hintereinander. Das wird dazu führen, dass du in Zukunft entweder bei der ersten Übung voll reinhaust aber bei der zweiten mit dem Gewicht runtergehen musst. Das ist meiner Meinung nach sinnlos. Verteil die beiden Übungen so, dass du sie jeweils mit voller Intensität machen kannst.
Fliegende und Cable Cross machen nach BD (ob Schräg oder Flach, egal) richtig schön die Brust fertig.
Dann noch Dips und Du gehst nach Hause ;)
fliegende und cable cross sind doch aber fast das gleiche .... oder?