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Ist Wadenheben im sitzen für die Knie wirklich schädigend?
Mein Trainer sagt, das er damit seine Knie kapputt gemacht hat. Ich habe vom 40 kilo von 150 raufgetan. Es hat in den Waden ein gutes gefühl gegeben, aber es geht wirklich auf die Knie, aber extrem. Wir alle sind uns eigentlich im Fitnessstudio der Meinung, dies gerät ist nicht gut!
Was ist eure Meinung?
MfG FlashPlay
Wo sollte den das Problem liegen?
Vielleicht benutzt ihr die Maschine ja falsch und habt die Polster direkt auf den Knien und nicht auf den Oberschenkeln. Deswegen habt ihr vllt. etwas Druckschmerz. Aber schädlich für die Knie ist die Übung auf keinen Fall, richtige Ausführung vorausgesetzt! Aber was soll man bei der Übung viel falsch machen?
und drauf achten, das man die beine bei wadenübungen generell parallel zueinander hält. also keine x- oder o-beine machen. wie schon erwähnt sollte wadenhaben da eigentlich keine probleme bereiten, wenn das polster auf den oberschenkeln liegt.
Hab da keine Problem mit...
Wenn dann geht das Sprunggelenk kaputt:D
hab da auch kein gutes Gefühl in den Knien....machs deshalb nur noch im stehen...
Sehr eigenartig was ihr das beschreibt mit den Knieproblemen.
bei uns im studio haben wir zwei verschieden hohe hocker für diese übung.
also ich bekomm erst dann schmerzen in den knieen, wenn ich höher sitze als das polster (mit dem ich das gewicht hoch presse) sitze. wenn mein a**** jedoch weiter unten ist als das polster, spür ich im knie keine schmerzen.
kannst mal versuchen, was an der sitzposition zu ändern.
gruß heiko