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Bisher habe ich normales BD mit 71,5kg gemacht.
Allerdings stelle ich jetzt auf Schrägbankdrücken um.
Welches Gewicht schaffe ich (ca.) beim Schrägbankdrücken? Ich weiß, dass das ne reine Schätzfrage ist, aber bevor ich Morgen nur halb-effektiv trainieren kann hätte ich gerne einen Richtwert.
Ich habe schon ewig kein Schrägbankdrücken mehr gemacht und daher keine echte Vorstellung wieviel (weniger) ich da schaffe.
Sind 55kg realistisch?
Wie hast du denn die Brust vorher trainiert ?
Mach lieber 40 drauß aber is doch kein Problem im Training mal zu schauen was du brauchst .
3*8 BDZitat:
Zitat von Matapolo
3*8 Fliegende (die bleiben auch weiterhin drin)
"Nur" 40kg? Ist der Unterschied so extrem?
Ich werd Morgen wohl wirklich dem Austesten widmen (müssen). Bin mal gespannt was möglich ist.
Gruß s|
Na ja , ich trainiere eig. keine Schrägbank .
Hab aber vor kurzem ein paar mal mit Khs gemacht und da hab ich 15er genommen und auf der Flachen hab ich mit 25ern genauso viele Whs gemacht .
Habs auch schon mit der Lh gemacht und hab nach ein paar Whs unter 40 kg gelgen und die ******* Stange nich mehr hoch bekommen , auf der Flachbank trainier ich mit 60 und mach im ersten Satz bis zu 20 Whs .
Je steiler du die Bank stellst desto weniger schaffst du .
Hatte die Bank jetzt nicht so furchtbar steil (~30° würd ich ausm kopf raus sagen).
Hatte im 1.Satz 50kg im 2.Satz 55kg und im 3.Satz 60kg und die 8Wiederholungen waren bei allen drei gut machbar.