Dumbbell Wrist Curls

Hi Leute, was haltet ihr denn von Dumbbell Wrist Curls?

Ganz okay, Stockdrehen stufe ich als effektiver ein.

Recht stressig für's Handgelenk.

Orientier dich mal an den Grundübungen, bevor du mit solchen "Spezialübungen" kommst.