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Hi Leutz,
ich dachte, ich mach mal nen Tread auf, da jeder seine Supps. posten kann (pics)
Ich weiß, es ist sehr wenig, und es sind auch nicht die bessten. Vieleicht könnt ihr mir ein paar tips geben, welche ich davon gebrauchen kann, und welche eher nicht.
Ist etwas unscharf, aber erkennbar.
endlich einer der seine Sachen auf den Tisch schmeißt. :balabala:
Damit kannstde klein Laden aufmachen.
Die erste Frage wäre, was für Ziel verfolgst du?
Wie oft trainierst du und wie lange schon?
:))Zitat:
Damit kannstde klein Laden aufmachen
da sist aber echt derbe was da alles ist. krass....
Ich nimm nur protein pulver und magnesium tabs das langt... :)
Mein Ziel ist eigentlich ganz einfach (mehr muskelmasse)
trainiere sein fast 1,5 jahren (aber die ersten paar monate waren eigentlich fürn ar..., uninformiert, keine ahnung, train zu hause (kein plan, einfach frei schnauze trainiert)
training 6 mal die woche sonntag pause, hört sich vieleicht viel an, mach es aber schon eine weile, und fahr gut damit, bin damit zufrieden
Gruß R.N.
trotzdem musst du dir nicht jeden scheizz reinschmeissen denn der hersteller produziert. :)
creatin wozu? trainier erstmal so. ich kann da so raushlören das du net lang trainierst also bau erstmal schön auf und lass creatin für später.
extra vitamine? wozu? wenn du dich ausgewogen ernährst mit obst und gemüse und fleisch dann haste genug vitamine da brauchst dir net extra noch tabletten zu kaufen.
riegel? wozu? wozu soll das gut sein?
also 80% dessen was du hast ist nicht zwingend erforderlich.
meine meinung dazu...
wozu ist dolomit pulver da? kenn ich net...
also ich sehe das auch so, die meisten sachen die du da konsumierst sehen nicht wirklich nütze aus! was allerdings kein problem darstellt, wenn du sie nehmen möchtest kein problem schadet nicht!Zitat:
Zitat von revilo_nairolf
wenn du allerdings was richtiges möchtest schau mal hier vorbei, mit dieser kur hab ich etwas masse zugelegt und in meiner kraft-trainings-phase hat es mir einen richtigen schub verpasst (10 - 2 wiederholungen):
http://www.josport.de/product_info.p...roducts_id=154
Meins...nur whey, Zink (natürlich von hier ausm Shop :engel: ) und ein Multivitamin-Multimineraltablettchen täglich weil ich nie Obst ess ausser Bananen...und bissl Magnesium
Bei der nächsten Bestellung ist dann auch Creatin mit am Start :)
Die meiste Sachen hab ich von einem bruder, der trainiert auch, ein guter kumpel schafft in nem studio, wenn er mal zu uns zu besauch kommt, bringt er oft was mit. Dolomit, ist hochkonzentriertes Magnesium, Kalzium, man sollte pro tag nur eine messerspitze zusich zu nehemen,bestellt meine mutter oft (schilddrüse) da hat sich mir gelegentlich mal eins mitbestellt.
Das was aus Erfahrung was bringt ist:
Protein (Whey / 3k)
Traubenzucker
Multitabs
ZMA (nur wenn ich mal wieder Geld habe ;))
ECA
VitC
ALA?? (muss ich auch mal testen)
Mfg Bullzeye
@Squat4Life :gruebel:
Hm.. keine Dose aufgebrochen, komisch, komisch?
Aus dem BB Regal auf den Boden gestellt?
Bitte! Weistde überhaupt wie das Zeug schmeckt?