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Bekomme so 2-3x Woche meistens am Abend Heißhunger, und dann fällt es mir schwer nicht zu Süßem bzw. Sauren zu greifen. (je nachdem ) Hat jemand eine Idee den Heißhunger auszutricksen?????
Ich greif bei Appetit zu Süßen meistens jetzt zu Trockenobst
und bei Appetit auf Saures zu Solletti.
>Für bessere Vorschläge bin ich immer zu haben!
am besten alle 3 Stunden etwas essen u. aufpassen WAS es ist. dadurch sollte es zu keinen Insulinschwankungen kommen u. dementsprechend auch nicht zu einem Heißhunger.
Viell. ist du auch unter Tags recht wenig, weshalb du deswegen dann am Abend Hunger bekommst.
Viel, viel Wasser trinken hilft auch immer, bei mir zumindestens.
CIAO
SCHAKAL
einfach kein Süßes oder Saures im Haus haben hilft sofort! Das solltest du in der Diät eh nicht brauchen.
Und das was du für den Refeed brauchst an dem Tag auch wirklich aufessen.
Und vorm einkaufen immer was essen damit du keinen Dreck kaufst (Quark).
Wenn du Hunger hast einfach nen Magerquark essen. Ist ja eh nichts anderes da (s.o.)
So hab ich in den letzten 3 Wochen 3 Kilo abgenommen.
naja....kein echte hilfe, diese spruch oder?Zitat:
Zitat von maulpeier
wenn nix im haus ist, kauft man sich bei heißhunger eben etwas.
du glaubst gar nicht, wie weit man fahren würde, nur um den heißhunger zu stillen.
mein tip: soviel trinken (wasser), dass dir schlecht wird. da haste was zu tun. und möhren knabbern...
ich habe dass auch immer wieder mal - dann aber echt heftig. ich versuche dann halbwegs die kontrolle zu behalten und hau mir ein honigbrötchen oder so rein. man ist halt doch nur ein mensch ;o)