Ziel: 18% KFA bis Dezember

Wie schon im Berüßungsthread geschrieben, trainiere ich wieder seit November 2006, nachdem ich vor vier Jahren mit 85kg Körpergewicht aufgehört habe. 2005 hatte ich meinen persönlichen Rekord mit 116,6kg pure Fettmasse, worauf hin ich mit Weight Watchers wieder auf 105kg abgespeckt habe. Im November habe ich mir dann einen vernünftigen TP und EP erstellt und so langsam wird es wieder.

Heute 22.06.2007:

182cm
94Kg
etwa 24%KFA

Ziel für dieses Jahr ist ein KFA von <18%. Ich werde natürlich regelmäßig Bilder updaten.

Den Bildern nach würde ich sagen, dass eine Basis vorhanden ist und Du Dein Ziel erreichen wirst - ich hätte Deinen KFA bereits jetzt niedriger eingeschätzt.

Viel Glück, Spaß und Erfolg bei Deinem Projekt! :daumen:

Wird auf jeden Fall ein schönes Stück Arbeit, ich arbeite an meiner Form seit knapp 6 Monaten, aber ich bekomm den KFA nicht so runter, wie ich will. Du musst aber weiter pumpen, sonst bleibt da nicht viel Masse übrig.

Zitat:

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Zitat von leckmaul

sich so zustechen? sieht ja echt übel aus :(
sorry offtopic.

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ist halt geschmacksache wie so vieles andere auch

Zitat:

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Zitat von leckmaul

sich so zustechen? sieht ja echt übel aus :(
sorry offtopic.

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Scheinbar hast du ja nur so konstruktive Kommentare auf Lager.

Basis ist da also hau rein!!!!!

Gruß
KB