mein 2er split! bitte um bewertung

kurz zu mir:

ich bin 21, trainiere seit einem jahr und will nun mein trainig auf einen 2er split umstellen.

also hier mein 2er split:

Split 1: Oberschenkel, Brust, Schultern, Triezeps Bauch

Kniebeugen
Beinstrecken

Bankdrücken
Fliegende(Schrägbank)
Dips

Schulterdrücken
Seitheben

Frenchpress

Bauchdrücken


Split 2: Rücken, Nacken,Biezeps, Quads,Waden, Bauch

Kreuzheben
Klimmis
T-Bar rudern

Shruggs

kh-curl

Bein curl

waden in der beinpresse
wadenheben stehend

bauchdrücken

ist der plan so ok?

ist der plan so in ordnung?

Finde den soweit ganz gut. Meiner ist ziemlich ähnlich aufgebaut und ich mag ihn. ;)

plan find ich so auch auf jeden Fall top!!!!


man merkt das du dir mal etwas gedanken gemacht hast!!

viel spaß dabei und bleib am eisen

MFG
patrick