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Hi, hab mal eben die Frage wie ich meine Ernährung gestallten soll während ich ne Pause mache?
Insbesondere geht es mir dabei um die Proteine.
Soll ich die weiter so hoch halten? Weil der Muskel sich dann komplett regenerieren will und erholen will und die weiterhin in solchen Mengen braucht?
Oder soll ich die Proteinzufuhr drosseln?
Mfg Shin
Wie lang soll die Pause denn sein?
Nur ne Woche.
Dann behalt auf jeden Fall Deine Ernährung bei, so wie sie jetzt ist.
Ich gehe mal davon aus, du meinst ne Pause von 1-2 Wochen?? Dann ganz normal weiteressen.
Proteinzufuhr beibehalten...eventuell die carbs etwas drosseln!
Ok thx, so hab ich mir das eigtl auch schon gedacht.
Mfg Shin