HIT -- Trizeps

ich suche ne trizeps übung die ich für hit verwenden kann, dachte anfangs an trizepsdrücken am kabelzug (Seil?) jedoch denk ich, dass ich, wenn ich das gewicht dann nach 8 wh oder so ganz runterlassen muss um ein paar sek pause zu machen das ganze nicht mehr "hochkrieg"..

french press is auch nichts, weil ich wohl ab der 10 wh extrem abfälschen würde, kick backs sind ein problem weil ich kein hohes gewicht schaff - bank dips wüden ein zu hohen zusatzgewicht verlangen, was mir ohne hilfe (und ich hab grad keinen trainingspartner) wohl runterrutschen würde, normal dips - probleme mit den schulter ...

fällt wem was ein?


danke

Enges Bankdrücken!:daumen:

da geh ich wenn ichs allein mach und bis ans limit geh drauf^^
aber danke : )

Kickbacks sind eine weitere Möglichkeit!:daumen:

Leg dich auf den Boden

Schnapp dir ne Szstange

Kannst die Hantel wunderbar hinterm Kopf ablegen.

So wie hier;)!----->

http://www.youtube.com/watch?v=XW1Nb2Y3Xpc

Passt doch gut oder?