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hab mal ne frage trainiere 4mal dir woche ca.1 stunde danach geh ich auf laufband das fett muß weg ne 60 bis 90 min.
was meint ihr sollte ich nach meinem training erst einen eiweiß shake 50g nehmen bevor ich laufe damit die trainierten musklen gleich versorgt werden können oder erst mach den 90 min laufband !
was meint ihr
?????
Zu Post und Preworkout kann ich den Thread empfehlen http://www.bbszene.de/board/showthre...ght=Preworkout
Gerade die Posts von Andreas Frey bieten genau Informationen über das Postworkout, aber man findet auch die ein oder andere Info über das Preworkout. Ist auf jedenfall beides wichtig.
Am besten wäre es, Dein Ausdauertraining auf morgens zu verlagern ... das heißt nüchtern, dann geht es an Deine Fettreserven, da über Nacht Deine Glykogenspeicher geleert sind.
Wenn Du vorher eine Tasse schwarzen Kaffee sowie 1000 mg L-Carnitine zu Dir genommen hast, umso besser!!!
zeig mir ma eine person bei der die glycogen-speicher ueber nacht geleert werden !
oder treibst du nachts Training?
der körper stellt ueber nacht auf fettverbrennung um, wenn du abends nicht zu viele davon genommen hast. von daher ist es schon ratsam morgens zu laufen. Glycogenspeicher ?! schei.ss drauf, die sind so schnell nicht leer.
mfg mymio :winke: