Rotary Torso:
http://fittop.autotopcentrum.cz/posilovna/M050sch.jpg
wenn ich nur die rechten bauchmuskeln trainieren will, in welche richtung muss ich dann drehen? rechts oder links?
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wenn ich nur die rechten bauchmuskeln trainieren will, in welche richtung muss ich dann drehen? rechts oder links?
Gib mal nen Tip ab.
-Das Punktum fixum ist dein Becken, das Puktum mobile ist dein Oberkörper.
-Muskeln können sich nur kontrahieren.
Wenn du die rechten Bauchmuskeln trainieren willst, müssen sich die rechten Bauchmuskeln kontrahieren. Das tun sie nur wenn sich dein Punktum mobile nach rechts bewegst.
-> Rechts
Bei der Roatiotion immer schön Bauch anspannen, um nur die obere Wirbelsäule zu drehen - die Lendenwirbelsäule ist nicht fürs Verdrehen geeignet!
danke schonmal für die antwort frank :)
danke für den hinweiß, trotzdem will ich wissen rechts oder links?Zitat:
Zitat von lachmal
was davon hast du nicht verstanden??Zitat:
Zitat von .frank
ach ja und wenn du nicht gerade ein einfänger bist...geh lieber in ein anständiges fitnessstudio dieses ding erinnert mich stark an swiss-training...der schein kann aber auch trügen
wollt halt bissl mehr als nur eine meinungZitat:
Zitat von PompingIron
Ohje....Zitat:
Zitat von Fighting_Warrior
:sorg:
Probiers halt aus... mach 20 nacheinander in dieselbe Richtung und schreib Dir auf wo´s brennt :winke:
m. obliquus internus macht ne rotation zur gleichen seite, m. obliquus externus zur gegenseite -> du trainierst immer beide seiten, egal in welche richtung du drehst