Meinung zu meiner Ernährung
Hallo erstmal, ich bin neu hier im Forum, und stelle mich mal vor. Also ich bin 19 Jahre trainiere jetzt seit 8 Monaten und wiege 74 Kg. Angefangen habe ich mit 65 Kg und 3x Ganzkörpertraining pro Woche. Dann nach 5 Monaten habe ich 4 mal die Woche trainiert. Jetzt trainiere ich 6mal die woche im 2er split, aber momentan noch net, wegen muskelkater etc. Aber sobald der vorbei ist gehts an 6 mal die Woche, also Mo.Bein
Di.Oberkörper
Mi.Bein
Do.....
Fr....
S....
So.Frei
Meine Ehrnährung sieht so aus Frühstück viele Haferflocken
Zwischendurch über den Tag verteilt Eiweißshakes 3x aka 250 kcal
und Buttermilch insgesamt 1 liter aka 400 kcal
Nach dem Training esse ich meist Nudeln oft mit ein paar Eiern dadurch.
Direkt nach dem Training haue ich mir immer 2 Müsliriegel rein aka 230 kcal.
Also ich variiere meine Ehrnährung auch immer aber im großen und ganzen esse ich so ca 3500 kcal.Jetzt meine Frage ist das zuviel oder zu wenig???Komme net ganz kla mit diesen dummen Rechnern. Ach ja ich mache Ausbildung zum Industriemechaniker aber momentan habe ich urlaub.Und wäre net wenn mal son paar Meinungen zu meinem Tagesablauf posten würdet. Danke
