Sollte man die Beine beim Bankdrücken und auch bei Fliegenden eher seitlich neben der Flachbank platzieren oder lieber vor sich auf der Flachbank???
mfg
Freaky91
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Sollte man die Beine beim Bankdrücken und auch bei Fliegenden eher seitlich neben der Flachbank platzieren oder lieber vor sich auf der Flachbank???
mfg
Freaky91
Seitlich daneben , dadurch liegst du um einiges stabiler .
Beine auf der Bank haben keinen positiven Einfluss auf die zu trainierende Muskulatur und nehmen dir nur wie Oben schon genannt die Stabilität weg .
Das hätte ich jetzt auch gedacht, habe aber gelesen, man solle die Beine angewinkelt auf die Flachbank platzieren, deshalb war ich verunsichert, was effektiver ist!!!
Danke für die Antwort!