hallo,
ich trainiere seit 2 jahren und habe ca 10kg zugenommen und sehe schon ordentlich aus wie ich finde. ich trainiere im 3er split, wobei wenn ich zeit habe den ersten tag brust/bizeps/bauch wiederhole.
ich mache 12 wdh und 3 sätze mit jeweils ca 2 min. pause.
ich finde nur das es bei mir noch definierter aus sehen könnte.
sollte ich mal mein plan umstellen? ich dachte an mehr wdhs. habt ihr ne idee?
