Welche Produkte benötige ich?!
Hallo!
Ich bin 21 Jahre alt, bin 170 Groß und wiege nur so 55kg.. seit 3 Wochen aber esse ich immer mehr also soviel wie reinpasst und habe in den 3 wochen nun ca. 1 kg zugenommen! Nicht viel aber immerhin =)
Wollte nun Anfangen mit Trainieren und mein Trainer hat mir erstmal zum einstieg für ein paar wochen soein ganzkörpertraining gezeigt..!
Damit ich schneller masse aufbauen kann (um meine oberarme kann man fast mit einer hand drumfassen) wollte ich zusätzlich zum essen auf einen Gainer zurückgreifen! dachte da an den neuen Mega Gain TNG mit Vertigo drin!
Reicht nur der Gainer im einstieg für mehr muskeln und masse oder muss ich da noch Creatin oder andere proteine beimischen um die muskeln nach dem training mit genug stoffen wieder aufzufüllen und somit ein guten muskelaufbau habe?!
ich bitte um antworten! danke