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hallo,
ich werde vermutlich bald in eine klinik muessen.
da kann ich nur manchmal am wochenende nach hause und ins training gehen.
jetzt wollt ichmal fragen, ob es sich da loohnt creatin und proteine zu nehmen.
weil ich nehm creatin immer noch dauerhaft.
und um wieviel sollihcdas eiweis runterfahren? reicht ein oder 2 halbe shakes ueber den tag verteilt?( morgends abends)
mfg
.....
mit milch und joghurt kriegt man die 2 gr ja zusammen.
aber wie siehts mit creatin aus, soll ichs weiterhin durchnehmen oder mal eine pause machen?
es gibt doch nichts schöneres als ein saftiges steak :D
ja schon, aber obs da jeden tag steak oder pute gibt?
vergiss es.Zitat:
Zitat von will Mr. O werden
selbst in einer privatklinik gibts nicht die proteinmengen in den mahlzeiten zugefügt, die für einen bb-ler ausreichend sein müssten.
du hast geschrieben, dass du creatin "immer noch dauerhaft" nimmst. wie du weißt, stellt der körper nach einer gewissen zeit die eigenproduktion ein. mal so eben damit aufhören während des klinikaufenthaltes kannst du dann wohl vergessen...
also im kkh gibts idR immer ein Putengericht, das kannst du dir ja auswählen. und ansonsten gib doch mal nem pfleger nen 10er trinkgeld und frag ob du übrig gebliebene Essen mit Pute( also solche die übrig bleiben weil die Leute im OP sind, heim sind und trotzdem essen kam usw) bekommst.
jo, ich kann vielleicht einmal am tag noch zum burgen , chicken nuggets holen, die sind vielleicht noch respektabel..
oder ein zwei mal in der woche zum chinesen.
wenn net, nehm ich halt viel milch und soja miclch mit und haus mir rein.
Das ist sicher ne Möglichkeit. Ausserdem ist selbst mit KKH Essen und 2 Shakes am Tag die nötige Eiweissmenge sehr schnell erreicht.
Hast du das "mal irgendwo gelesen", oder auch ne vernünftige Quelle dazu, die das belegt?Zitat:
Zitat von Feed
Ontopic: Magst du Thunfisch in der Dose? Mit light-Ketchup wäre das doch ideal! :daumen:
jahaa thunfisch in der doe haut rein.
sonst, denke ich muesste genug zusammen kriegen.