hallo wollte mal fragen ob ich auch bei einer nur 5 woechigen diät refeedtage einlegen sollte?
ausserdem wollt ich fragen ob ihr denkt dass 2000 - 2200 kcal pro tag gut sind zum abnehmen. ich hab leider vorher vergessen nen monat lang kcal zu zaehlen. aber ich hab vorher ne massephase gemacht und dementsprechen relativ viel gegessen und im moment mach ich 5 tage die woche sport (2 mal davon bb). also muessten die kcalanzahl shcon gut sein oder?
