Wenn ich ca. 1 std. vor Schlafengehen Malto in nem EW-Shake zu mir nehme is die Chance größer wegen der KH Fett anzulegen?
Kann es aber ned früher nehmen weil ich Arbeitsbedingt spät Trainiren gehe.
In der Sufu steht nur KH sind wichtig nach Workaut aber nicht beim Schlafen naja ist ja fast Ident bei mir:gruebel: .
Thx im Voraus
