Abnehmen +Creatin?

Hi,

ich mache grade eine Diät und wollte wissen, ob die einnahme von Creatin den Verlauf der Diät (negativ) beeinflusst.
Ich würde das Creatin nehmen, da ich seit den 3 Wochen Diät, die ich bis jetz mache schon ein wenig Kraft verloren habe (minimal).

danke für eure Antworten,

lg renegade

die Einnahme von Crea während einer Diät ist zumeist kein problem...

hat jemand noch den text darüber ob Creatin Muskel beschützende eigenschafften hat???


(ich nehm selbst Creatin in der diät aber nur alls Fleisch ersatz ca 2-3g am tag...

wird man durch creatin nicht schwammig durch das wasser was man zieht?

wenn man ordentlich "intensiv" trainiert = nein