bekomme keine "Breite" her ....

grüss euch

zu mir:
knapp über 30 jahre alt, training seit 5 jahren
185cm gross, anfangsgewicht 67 kg, hat sich jetzt bei ca 95 kg eingependelt.
ich trainiere nach dem prinzip von stefan deininger, war mal auf einem seiner seminare. er ist hier im forum als thorus unterwegs

habe gerade 10monatige diät hinter mir (sagt jetzt bitte nicht für was eine diät, ich wollte einfach so definiert als möglich in den urlaub und es klappte sehr gut)

zu meinem anliegen:

ich bin mit allem sehr zufrieden, von "vorne" und von "hinten" betrachtet sieht es richtig gut aus.

wenn ich mich allerdings von der seite sehe dann bin ich eindeutig zu "schmal".

ich hab leider weder digicam noch ein modernes handy. trotzdem hab ich versucht ein bild beizufügen um es zu verdeutlichen. gleich vorweg, das bin nicht ich auf dem bild (für alle die zu faul sind zum lesen..)

was für übungen würdet ihr denn vorschlagen damit ich hier vorwärts komme?

danke für jede art von info

loco o que????

bitte antworten nur auf hebräisch

To divune hasti, yo chi?

Das Hauptaugenmerk im Training würde ich auf Brust und vordere Schulter legen, ansonsten wie Grammo schon geschrieben hat...

gehoert auch eine menge bloedheit im sinne von wenig bildung dazu, ausgerechnet ein foto vom oesterreichischen bundeskanzler bruno kreisky als beispiel zu veroeffentlichen, als er von den nazis gefangennommen wurde...


trainiere weniger und lern stattdessen etwas....

by the way: trainiere klimmzuege und kreuzheben, der lat gibt dir mehr breite im seitenprofil

wurde geändert

danke für die ernstgemeinten antworten



ach und wegen der bildung, ...