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Hallo
Ich bin ein absoluter Anfänger was Kraftsport oder Bodybuilding angeht.
Bin seit 1 Monat im einem Fitnessstudio.
Habe dort von einem Trainer einen Trainingsplan bekommen.
Butterfly
Rudern eng
Beinbeuger
Beinstrecker
Bizepsmaschine
Trizeps Seilzug
alles 2 x 20 Wiederholungen
Rückenstrecker
für den Bauch Rollbügel
3 x maximale Wiederholungen
Was haltet ihr von dem Plan??
Der Plan ist schlecht.
Besser: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
jo finde ich auch
am anfang solltest du grundübungen machen und mit freien gewichten trainieren
kannst mal deinem trainer sagen
Was sich da manche Leute denken das als Trainingsplan herzugeben :gruebel:Zitat:
Butterfly
Rudern eng
Beinbeuger
Beinstrecker
Bizepsmaschine
Trizeps Seilzug
alles 2 x 20 Wiederholungen
Rückenstrecker
für den Bauch Rollbügel
Das is eigentlich nur irgendwas...und es fehlt so ziemlich alles...
Verwende auf jeden Fall einen anderen Plan...
Am Besten den WKM Plan