protein & creatin

hey ist es ok wenn ich protein pulver mit creatin pulver mische und zusammen einnehme? oder sollte ich beides trennen?

kann man mischen,

nur sollte man crea (damit es wirken kann) mit Dextrose (Kohlenhydraten = Zucker) einnehmen, und der zuckeranteil in den meisten proteinen ist zumeist zu gering... also besser in Traubensaft oder ähnlichem das Crea einnehmen...

misch noch dextrose rein und gut is :-)

gruss

ich würde es getrennt machen. 30 min. abstand. ich weiß net ob das schon bei zwei supplementen auswirkungen hat oder erst bei mehr, aber ich hab mal in der flex gelesen das es vermeiden sollte zuviel verschiedene sachen gemeinsam zu sich zu nehmen, da der körper nicht 1000 sachen gleichzeitig verarbeiten kann. denke aber bei 2 ist es eher unwahrscheinlich das er damit probleme hat.