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Hallo Leute,
bin beruflich in Dortmund und suche ein Studio, wo man nicht gleich rausfliegt wenn man Kreuzheben oder Kniebeuge schwer trainiert.
Auch sollten die Kurzhanteln nicht bei 24 Kg aufhören und für die Langhanteln genug Scheiben vorhanden sein.
Ich wäre dankbar, wenn mir einer Tips geben könnte.
Bis denne
Snake:winke:
Hier sollte dir geholfen werden :
http://web2.cylex.de/firma-home/fitn...o-3135281.html
Was hat Kniebeugen und Kreuzheben mit HIT zu tun ? Das sind einfach Grundübungen die die meisten Studios auch haben (sogar McFit).
warum schreibst Du, "wo die Kurzhanteln nicht bei 24 kg aufhören" ? Das kann alles mögliche bedeuten (mind.30/50/70/90/oder 125 kg ?).
Generell wird bei HIT-Training sehr langsam trainiert (4 runter, 4 rauf, oben unten Pausieren....), was wiederum niedrigere Gewichte als bei "normaler WH-Geschwindigkeit" zur Folge hat.