Zitat von Feed
rücken - bizeps / brust - trizeps....
das ist eigentlich die übliche vorgehensweise.
aber ich mache auch gerne nach dem bankdrücken was für den bizeps.
da bei mir der trizeps wesentlich stärker als der bizeps ausgeprägt ist, mache ich außer bankdrücken und butterfly gar nichts mehr für den trizeps. bizepstraining kann man -wenn man will- eigentlich eine ganze trainingseinheit drauf verwenden, gibt ja soviele übungen für. die meisten davon kombiniert man dann dann mit rückentraining.