Wie richtig Posen?

Hi, gibt es eine Seite, wo gezeigt wird wie man richtig post?

Vor allem bei Rücke und Bauch fällt es mir schwer...

Danke,
Paul

Hier sieht man schön die Pflichposen:

http://www.dbfv.de/posenm.html

hi, mich würde mal interessieren ob die lunge beim latissimus voll oder leer sein muss.

gruß tobi

Danke....und muss beim Bauch eingeatmet werden oder aus...bauch einziehen oder ...weiß nicht genau...

thx...

weiß jemand was??